Lactancia: 3 aliados para que sea exitosa

Seg√ļn la OMS la lactancia materna deber√≠a prolongarse m√°s all√° de los 6 meses.
Pero por desgracia amamantar no es del todo compatible con el estilo de vida que llevamos ahora y eso nos pasa factura de varias maneras.
Aquí encontrarás algunos tips para darle portazo a estos problemas y lograr una lactancia exitosa.

¬ŅEres de las que piensa que amamantar es un regalo para toda la vida?

Aparte de ser beneficioso para aumentar las defensas de nuestros peque√Īos lo es tambi√©n para nosotras.
Seg√ļn los estudios ser madre lactante nos beneficia en:

  • Minimiza el riesgo de depresi√≥n postparto.
  • Favorece el v√≠nculo entre madre e hijo.
  • Minimiza el riesgo de sufrir c√°ncer de mama y de ovario as√≠ c√≥mo las posibilidades de osteoporosis despu√©s de la menopausia.
  • Ayuda en la p√©rdida de peso postparto.

Pero amamantar, independientemente de que seas madre primeriza o no, acostumbra a ser duro al principio.
Ya sea que practiques lactancia materna a demanda, exclusiva o mixta, en t√°ndem, prolongada… hay un aspecto negativo √≠ntimamente ligado a la maternidad: el cansancio.

Si además eres una madre amamantando a un recién nacido es más que probable que el agotamiento se apodere de ti.

Por ello, debes mantener  una alimentaci√≥n e hidrataci√≥n correctas (amamantando podemos quemar hasta 500 calorias diarias), ya que eso tambi√©n repercute en la producci√≥n y la composici√≥n de la leche materna, alter√°ndola.
Y eso adem√°s puede acarrear problemas durante la lactancia como mastitis, obstrucciones, perlas de leche…

Estos son mis 3 aliados de farmacia para estar al pie del ca√Ī√≥n y mantenerme con energ√≠a:

Anemia durante la lactancia.

Después de la pérdida de sangre durante el parto/cesárea aunque durante el embarazo hayas mantenido unos buenos niveles de hierro en sangre es probable que tengas anemia y eso también puede influenciar en tu estado anímico ya sea tu primer embarazo o no.

Floradix

Personalmente, tengo problemas intestinales que se agravan cuando tomo hierro.

Empecé tomando Floradix de Salus, un complemento vitamínico natural que contiene hierro y que me funcionó perfectamente en el primer embarazo (¡Atención! Apto para vegetarianos, viene en formato pastillas o jarabe) y además con un precio medio aceptable.

Pero a mitad de este √ļltimo embarazo estaba agotad√≠sima, con taquicardias, sin energ√≠a y pillando todos los catarros que se me presentaban.
TO-DOS.

Fisiogen Ferro Forte (Hierro sucrosomado)

El ginec√≥logo quer√≠a que tomase hierro m√°s potente, de farmacia, pero me negu√©… Y entonces me habl√≥ de Fisiogen de Zambon.

Seg√ļn √©l, su presentaci√≥n hac√≠a que su absorci√≥n fuese diferente, directamente en el intestino, que no afectaba a nivel g√°strico, blablabla.
Yo lo miraba con desconfianza…
Me hizo una receta de su versión Forte a mano al tiempo que me decía que no entraba por la Seguridad Social. Me lo vendió de tal manera que parecía ser una suerte de panacea para mí.

No le creí.

Mis niveles de hierro en los an√°lisis, ligeramente bajos, no eran alarmantes. Segu√≠ con 3 pastillas de Floradix al d√≠a. Intent√© bajar de revoluciones, hacer menos cosas, pero ni as√≠ me encontraba mejor…
Así qué, finalmente, lo tomé.
No not√© mejor√≠a inmediata, pero tampoco ning√ļn otro s√≠ntoma.
Pasaron un par de semanas y despu√©s de un fin de semana en Zaragoza en el que and√© m√°s que haciendo el camino de Santiago me di cuenta de que las capsulitas me hab√≠an devuelto la energ√≠a y la salud. Y todo a cambio de un ligero estre√Īimiento (de 2 d√≠as m√°ximo).

Cuando di a luz a mi segunda hija el agotamiento, la palidez, los “mare√≠llos”… Volvieron a hacerse presentes en mi vida.
Segu√≠a tomando una c√°psula al d√≠a m√°s las vitaminas de lactancia que tambi√©n contienen hierro, pero nada…
Al tercer día se lo comenté a la matrona y me dijo que tomase las de lactancia más 2 cápsulas de Fisiogen Ferro Forte . Al cabo de una semana me empecé a encontrar mejor y, ahora, a las 7 semanas del parto, ya me he recuperado y la matrona me ha dicho que puedo dejar de tomarlas.

Fisiogen no da problemas estomacales

Después de este rollo que he metido lo que quiero decir es:
Si tenéis problemas con los hierros de farmacia, preguntadle a vuestro médico o farmacéutico acerca de este complemento alimenticio.
Fisiogen Ferro Forte no provoca estre√Īimiento severo (aunque s√≠ leve seg√ļn mi experiencia).
Y, para propiciar una buena absorción, nunca tomar el hierro con leche o derivados lácteos, calcio o anti-ácidos. Dejar 2 horas de margen.

Estas c√°psulas solo llevan hierro y vitamina C. Aunque un poco caro (Fisiogen Ferro Forte no entra por la Seguridad Social pero ahora lo compro por internet y me sale algo m√°s barato), es muy efectivo.

Mastitis y lactancia.

Yo no sab√≠a qu√© era una mastitis ni c√≥mo era su tratamiento… Hasta hace unas semanas.
Con mi primera hija no me pasó nunca: ni obstrucciones ni nada.
De hecho no llegu√© ni a usar sacaleches…

Pero durante esta primera ola de calor, de repente, me dio un mont√≥n de fiebre y yo lo achacaba a los aires acondicionados hasta qu√©… ¬°horror! Un dolor en el pecho solo con el mero roce y unas zonas de los m√°s enrojecidas y endurecidas…
Diagnóstico: mastitis puerperal.

Resulta que la mastitis puede ser debida a mala nutrici√≥n, a estr√©s, a problemas con la lactancia, a saltarse alguna toma, a problemas con el frenillo del beb√© que dificulten la succi√≥n…
No-ten√≠a-ni-idea y todav√≠a hoy no s√© porqu√© pas√≥. Y por mucho dolor o infecci√≥n que haya en el pecho el beb√© no debe dejar de mamar ya que ser√≠a peor… ¬°hay que vaciar ese pecho! Y no es perjudicial para √©l. De hecho se le tiene que ofrecer el pecho afectado cada vez para que lo vac√≠e, masajearlo para deshacer las obstrucciones, etc.
Por fortuna en un par de d√≠as lo solucion√© y cuando fui al ginec√≥logo ya solo quedaba el recuerdo…

¬ŅC√≥mo me deshice de esta mastitis aguda?
Pues poniendo a mi pobre beb√© lactante en posiciones dignas de un acr√≥bata, puesto que la zona que m√°s vac√≠an es donde se sit√ļa su ment√≥n y, c√≥mo no, mi cuadrante m√°s afectado era el superior m√°s pr√≥ximo a la axila.

Pero hace una semana el cuadro se estaba repitiendo y acud√≠ a la matrona, que confirm√≥ mis sospechas…

Lactanza Hereditum

Bote lactanza hereditum

Yo creía que me iba a recetar antibiótico pero prefirió recetarme unos probióticos, Lactanza. Y que, si no mejoraba, volviese.
También un sacaleches, aunque su recomendación fue que el mejor sacaleches es el propio bebé.

¡Yo no tenía ni idea de que existieses probióticos beneficiosos para la lactancia materna y las mastitis!

Lactanza ayuda a regular el equilibrio de la flora mamaria y reduce el índice de mastitis.
Adem√°s, no es perjudicial para nuestro hijo.

¬ŅC√≥mo tomar Lactanza?

Lactanza hereditum de Angelini son unas peque√Īas -¬°y car√≠simas!– c√°psulas a base de Lactobacillus fermentum Lc40 con un sabor poco agradable. 34e el bote de 28 unidades en mi farmacia de confianza. Pero doy fe que efectivas.
Aunque en la caja recomienda una cápsula por día mi matrona me recetó 2 al día durante una semana y luego una al día hasta terminar el bote. A raíz de eso busqué opiniones por internet y parece que funciona a las mil maravillas.

La mastitis es uno de los principales motivos por los que se abandona la lactancia. Por lo que si se repiten es interesante ir más allá e investigar la causa de éstas a través de nuestros médicos y/o de una asesora de lactancia.

Gestagyn Lactancia

Estas c√°psulas no llevan az√ļcar, gluten, ni lactosa. Me encantan: f√°ciles de tragar, con un ligero sabor que no me resulta desgradable, no me afectan a nivel g√°strico… Y bastante completas.

Gestagyn lactancia

Gestagyn lactancia

El √Ācido docosahexaenoico de microalgas contribuye al desarrollo cerebral y visual del lactante de LME.
La biotina, selenio y zinc ayudan al mantenimiento del cabello. Y el hierro y la vitamina C ayudan al sistema inmunitario y a reducir cansancio y fatiga.
El precio es parecido al de Natalben lactancia pero da la sensación de tolerarse mejor.

Hasta aquí mi recomendación de hoy. Esto es simplemente mi experiencia, siempre consulta con tu médico o farmacéutico antes de tomar un medicamento o complemento vitamínico.

7 replies on “ Lactancia: 3 aliados para que sea exitosa ”
  1. Yo tampoco sab√≠a que era la mastitis etc es duro dar pecho y aunque yo no era mam√° primeriza e de decir que del segundo si fue la primera experiencia que tuve y aunque es s√ļper maravillosa‚Ķ‚Ķ‚Ķes dura,dif√≠cil

  2. Por suerte no se lo que es una mastitis en carne propia! Casi casi con la subida de la leche pero el gordis espabila y me vaci√≥… menos mal…
    Durante los primeros 6 meses he estado tomando las gestagyn lactancia porque tambi√©n las tom√© en el embarazo y me han ido de maravilla‚̧

  3. Yo también soy propensa a tener anemia, durante los embarazos y fuera de ellos. También me sienta mal El Hierro, la próxima vez que lo necesite probaré alguna de tus recomendaciones. De lo que me he librado por ahora ha sido de las mastitis! Un post muy interesante

  4. Yo he tenido que tomar durante el embarazo fisiogen Ferro y la verdad que me va muy bien, los análisis me salen mejor pero todavía no lo puedo dejar, mi ginecólogo también me indicó que era de lo mejor del mercado .

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